16 lat

[...] na kazdego dziala co innego poczytaj posty podwieszone i atlas cwiczen 3. tym bardziej ze nie jestesmy jasnowidzami i nie wiemy nic o tobie, poza tym ze masz 16 lat i jestes nazista 4. soga nie dasz bo nie masz abonamentu 5. jak przeczytasz to z pkt 2 to uluz swoj plan i daj go tu do oceny (w nowym koncie) a my ci go poprawimy, to [...]

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html tutaj lekturka do przeczytania Masz 16 lat,mógłbyś już jeść gainery,ale po co ? nie masz bladego pojęcia o suplementach. Skup się teraz na podstawach : Trening,odżywianie i regeneracja. Potem myśl o suplementach :-)

1.16 lat, 73kg, 187cm 2.Zaczynam terening dopiero, na siłownie chodze Poniedziałek, czwartek, piątek 3.,4.Dopiero zaczynam, więc odpowiedź jasna. Chce powiekszyć obwody mięśni, czyli zwiększyć mase, mam tendencje do nabierania tłuszczu. 6. Pon 17-20, Czw 18-20 Pt. 17-18, sprzęt to ławka prost i skośna, dwa wyciagli, modlitwnik, maszyna do [...]

spox a zaczynam od : -16 lat -179 wzrostu -71 kg -biceps 34,5 wysle fotke do dzialu "zdjecia" napisze ci na @ <><><>AXE CAPOEIRA GRUPO MAGIA<><><>

Jak wyzej. A poza tym to w wieku 16 lat darowalby sobie jakiekolwiek odzywki i te 100 pln przeznalczyl na wieksza ilosc ryzu i kurczaka.

Zapomniałem dodać:P Mam 16 lat 175cm wzrostu 74kg wagi. No i niestety brzucha sie troche nazbierało :(.

Stary masz 16 lat i juz miałeś cykl z mety ? Mam nadzieje ze to wykryją i starzy porozmawiają z tobą w odpowiedni sposób

16 lat to za wcześnie? :)) Trenuj chłopie i jak masz dostęp do normalnej siłowni to się zapisz. Tylko pamiętaj o diecie i odpowiednim planie treningowym. Na forum są odpowiednie tematy wystarczy trochę poczytać ;-) Zmieniony przez - bryan123 w dniu 2013-11-02 13:37:29

16 lat to wiek w którym śmiało można zaczynać. I tak Jak napisał Ronnie... najlepiej pod okiem fachowca, który nauczy Cię techniki wykonywania ćwiczeń

W wieku 16 lat zadne somatadrole, bosterole, tetsosterole Ci nie potrzebne, cchesz budować masę to j/w kolega kreatyna się najlepiej sprawdzi a nie cud piguły 20 kg masy w miesiąc. 20 kg to ty w 4 lata mzoesz zrobić a nie miesiac

1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 75 kg 3 .WZROST:173 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata:105 -Udo:65 -Talia:84 5 .STAZ NA SILOWNI: 12 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:1cykl na kretynie vitalmaxa i Białko Ostrowi 1,8kg 11 . Czy masz dietę?: Jest

mam 16 lat i wiekszosc to miesnie zawsze chlopacy mowia ze mam wiecej w lapie ale jestem niski

Jeśli to nie prowokacja ,weź się za jedzenie ew suplementy, a nie w wieku 16 lat koks po tyg. treningu . Nie niszcz sobie zdrowia chłopaku. ed: zajrzyj do działu odżywianie, tam masz wszystko rozpisane co jeść i kiedy by rosnąć , przede wszystkim zdrowo. Zmieniony przez - Magillo w dniu 2010-07-19 23:36:59

Mam 16 lat wiec do niektórych klubów chyba zapisac sie nie bede mógł.

Cóż, masz 16 lat więc nie ma co się pakować w jakieś restrykcyjne diety więc z grubsza jest ok :-) Ta szynka konserwowa kuje w oczy, tam mielą takie rzeczy że czasami nawet mięso wpadnie ale to musisz mieć farta.

Wiesz to ronie bywa. Ja nie jestem pewnien ale wydaje mi sie ze kto ile urosnie to jest uwarunkowane juz u kazdego inaczej. Ja np mam 16 lat 182 cm wzrostu. Zaczynalem czwiczyc jak mialem 15 i przez ten czas uraslem i ciagle przybywaja mi kolejne cm. Na twoim miejscu cwiczyl bym ale unikal martwego ciagu, przysiadow, jesli tak bardzo ie boisz to [...]

edit:16 lat..? Oma + meta..? Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-11-03 00:44:32

pełna ankieta chociaż i po tej można stwierdzić że saa nie dla ciebie dlaczego nie wpisałeś wieku?? pewnie masz ze 16 lat

mam 16 lat,cwicze 8 miesiecy,cwicze 4 razy w tygodniu,plan mam taki jak wyzej napisalem.

16 lat mam